Probiotica zijn levende micro-organismen, meestal bacteriën of gisten, die gunstige effecten kunnen hebben op de gezondheid wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd. Hier zijn enkele van de potentiële voordelen van probiotica voor de gezondheid:
- Verbeterde darmgezondheid: Probiotica kunnen helpen bij het handhaven van een gezonde darmflora door het bevorderen van de groei van gunstige bacteriën en het remmen van de groei van schadelijke micro-organismen. Dit kan bijdragen aan een gezonde spijsvertering en een regelmatige stoelgang.
- Verlichting van gastro-intestinale problemen: Probiotica worden vaak gebruikt bij de behandeling van aandoeningen zoals prikkelbare darmsyndroom (IBS), diarree (inclusief door antibiotica geïnduceerde diarree) en constipatie. Ze kunnen helpen de symptomen te verminderen en de darmfunctie te normaliseren.
- Versterkt immuunsysteem: Een gezonde darmflora speelt een cruciale rol bij het ondersteunen van het immuunsysteem. Probiotica kunnen de immuunrespons stimuleren en de weerstand tegen infecties verhogen.
- Verminderen van allergische reacties: Sommige studies suggereren dat probiotica de ontwikkeling van allergische aandoeningen, zoals eczeem en allergische rhinitis, bij kinderen (en volwassenen) kunnen verminderen.
- Ondersteuning bij de spijsvertering van lactose: Bepaalde probiotische stammen kunnen helpen bij de vertering van lactose, wat nuttig kan zijn voor mensen met lactose-intolerantie.
- Verbeterde vaginale gezondheid: Probiotica kunnen bijdragen aan het handhaven van een gezonde vaginale flora en helpen bij het voorkomen van vaginale infecties, zoals vaginale schimmelinfecties en bacteriële vaginose.
- Verbeterde stemming en mentale gezondheid: Er is een verband tussen de darmgezondheid en de mentale gezondheid, inclusief stemming en angst. Probiotica kunnen een rol spelen in dit complexe verband. Serotonine is ons gelukshormoon, hier worden we blij van. Dit wordt voor zo’n 90% aangemaakt in de darmen. Een goede darmgezondheid heeft invloed op de productie ervan.
Het is belangrijk op te merken dat de effecten van probiotica variëren afhankelijk van het type probioticum, de dosering, de duur van gebruik en de individuele gezondheidstoestand. Niet alle probiotica hebben dezelfde effecten, en wat voor de ene persoon werkt, werkt mogelijk niet voor de andere. Je kunt altijd contact opnemen voor een advies op maat.
Ik werk zelf veel met 3 supplementen waaronder Mentabiotics (probiotica icm L-glutamine oa), Edge & Energy+. Deze mix kun je in 1 glas water mengen tot de zogeheten Happy Juice. Meer informatie lees je HIER.
