Probiotica zijn al geruime tijd een hot topic als het gaat om darmgezondheid en algeheel welzijn. Deze vriendelijke micro-organismen worden vaak toegevoegd aan voedingsmiddelen en supplementen met de belofte van een gezonde spijsvertering en tal van andere voordelen. Maar waarom ervaren sommige mensen een opgeblazen gevoel of obstipatie wanneer ze probiotica nemen? Laten we eens dieper ingaan op deze vraag.

Probiotica: een korte introductie

Probiotica zijn levende bacteriën en gisten die van nature in je darmen voorkomen en ook als supplementen worden verkocht. Ze zijn essentieel voor een gezonde darmflora en spelen een cruciale rol bij het handhaven van een evenwichtige spijsvertering. Probiotica zijn te vinden in voedingsmiddelen zoals yoghurt, zuurkool, kimchi en in speciale supplementen.

Hoe probiotica je darmen beïnvloeden

Probiotica kunnen helpen bij het in stand houden van een gezonde darmflora door de balans van goede en slechte bacteriën te ondersteunen. Ze kunnen de spijsvertering verbeteren, de opname van voedingsstoffen bevorderen en zelfs het immuunsysteem versterken. Dit is de reden waarom veel mensen ze dagelijks innemen.

Opgeblazen gevoel en probiotica: de mogelijke oorzaken

1. Aanpassingsperiode: Wanneer je voor het eerst probiotica begint te nemen, kan je lichaam een aanpassingsperiode doormaken. Dit kan leiden tot tijdelijke spijsverteringsproblemen, waaronder een opgeblazen gevoel. Je darmen moeten wennen aan de nieuwe bacteriën.

2. Teveel, te snel: Sommige mensen nemen te veel probiotica in een korte tijd, wat een overbelasting van goede bacteriën in de darmen kan veroorzaken. Dit kan leiden tot een opgeblazen gevoel en gas.

3. Type probiotica: Niet alle probiotica zijn hetzelfde. Sommige stammen kunnen meer gasvorming veroorzaken dan andere. Het kan helpen om een specifiek probioticum te kiezen dat beter bij je past.

4. Parasieten: Het kan zijn dat jij last hebt van parasieten. Parasieten varen soms wel bij het probiotica wat ze in hoeveelheid zal laten toenemen. Dit kan een opgeblazen gevoel of andere klachten met zich mee brengen. Door middel van de EMB test kunnen we kijken of dit bij jou het geval is.

Obstipatie en de verbanden met probiotica

In tegenstelling tot opgeblazenheid, kunnen probiotica juist helpen bij obstipatie. Ze kunnen de darmbewegingen reguleren en de consistentie van de ontlasting verbeteren, wat obstipatie kan verlichten. Echter zien we dat dit in het begin bij het gebruik van probiotica eerst een averechts kan hebben.

Conclusie

Probiotica kunnen aanzienlijke voordelen bieden voor je darmgezondheid, maar hun effecten kunnen variëren van persoon tot persoon. Als je een opgeblazen gevoel of obstipatie ervaart bij het nemen van probiotica, overweeg dan de dosering aan te passen, een ander probioticum te proberen. Het is belangrijk om te onthouden dat de effecten van probiotica op lange termijn over het algemeen gunstig zijn voor je darmen en algehele welzijn.