Je kunt laag in je energie zitten en/of je zit in lage energie. Beide zijn zeer vermoeiend en kunnen je tegenhouden op jouw avontuur in het leven.
Laag in je energie
Als je laag in je energie zit dan voel je je vaak moe, uitgeblust en ben je niet vooruit te branden. Lichamelijk voel je dit maar ook geestelijk werkt dit door. Je hebt minder focus, vergeet steeds vaker iets en je gaat dingen uitstellen.
Dit kan te maken hebben met stress, stress ontneemt namelijk voedingsstoffen en deze hebben je lichaam nou net nodig om goed te kunnen functioneren. Hierdoor daalt je weerstand, je lichaam moet harder werken, je darmen raken uit balans en aangezien deze ook wel gezien worden als je 2e brein heeft dit veel effect op hoe je stemming is.
Het is belangrijk om je lichaam & geest aan te vullen met vitamines & mineralen om optimaal te kunnen functioneren. Uiteraard is het goed om te gaan onderzoeken waar de vermoeidheid vandaan komt, evt dmv een EMB test, het komt namelijk regelmatig voor dat bacteriën, virussen en parasieten je lichaam belasten waardoor het van binnenuit al hard werken is.
Tips om energie te verhogen zijn:
- Vitamine B12: verhoogt energie, verbeterd methylering (ontgiften, celherstel), aanmaak rode bloedcellen, versterkt immuunsysteem, samen met B6 en B11 voor goede opname van ijzer.
- Magnesium Malaat: deze vorm helpt ATP vrij te maken. ATP = de energie voor je cellen.
- Voldoende slapen
- Minder stress en MEER ontspannen
- Je lichaam voeden met eiwitten & gezonde vetten
- Belastende voeding zoals suikers vermijden
- Voldoende zonlicht, wandel elke ochtend voor je ontbijt!
- Mediteren/binaural beats (bijv Meditation Moments app)
- Koud afdouchen (tenzij je hoog in stress zit)
- Gebruik etherische oliën -> www.iOlie.nl
- Daglichtlamp in de ochtend (min 10.000 lux)
Maar wat nou als je wel voldoende lichaamsenergie hebt maar het gevoel hebt dat je snel leeggezogen wordt of merkt dat je energielevel plotseling onder het nulpunt zit?
In lage energie
Het kan zijn dat je in de buurt van bepaalde mensen merkt dat je opeens begint te gapen en je opeens heel moe voelt of misschien ervaar je dat ook als je gewoon alleen thuis bent en ben je niet voorruit te branden. Als je laag in je energie zit dan kan het zwaar aanvoelen. Je hebt moeite met positief denken en hebt nergens zin in. Dit kan uiteraard samenhangen met lichamelijke disbalans maar alles in de wereld is energie. Energie noemen we ook wel frequentie/trilling. Als je omringt bent met mensen die vaak mopperen of waar alles tegenzit dan kun je dit overnemen als je niet oppast. Zeker als je hooggevoelig bent. Het is belangrijk om te weten wat je op die momenten kunt doen zodat je niet in de dip blijft hangen.
Negatieve opmerkingen en gedachten hebben een lage trilling. Door te denken dat iets toch niet lukt, je lichaam bekritiseren, lelijk praten over anderen, opzien tegen de dag, van het ergste uitgaan. Dit heeft allemaal een lage trilling en zal je energie alleen nog maar meer naar beneden halen. Terwijl een positieve opmerking of gedachten juist een hoge trilling/frequentie heeft!
Door affirmaties (positieve zinnen) te gebruiken als: wat zie ik er mooi uit, ik ben het waard, ik kan dit en ik ben trots op jou zul je automatisch je energie verhogen. Zelfs als je nog niet gelooft wat je zegt. Het gaat erom dat je dit mag gaan voelen!
Tips om je frequentie te verhogen:
- Zeg dagelijks een affirmatie
- Doe een dansje
- Luister naar vrolijke muziek
- Lach!!!
- Wandelen in de natuur
- Doe je wat leuk vind! Kost je werk je energie? Stop ermee!
- Stop met roddelen en oordelen
- Creeer een denkbeeldige bubbel als je snel last hebt van andere energien
- Gebruik etherische oliën -> www.iOlie.nl
- Mediteer/binaural beats (bijv Meditation Moments app)
- Schrijf ’s avonds op waar je dankbaar voor was (kan al iets simpels zijn; de zon die vandaag scheen)
Elke dag en elk moment is een goed begin om hiermee aan de slag te gaan. Met ups & downs, alles is ok!
Wat ga jij vandaag doen om meer energie te ervaren?
Supplementen kun je via Vitakruid zelf bestellen met 10% korting! Gebruik hiervoor mijn code: ‘puur22’
Liefs,
Marije
