• Home
  • Gratis
    • E-book: De 5 pijlers voor meer balans
  • Over mij
  • De EMB test
    • Afspraak maken
    • De thuistest
    • Tarieven
  • Happy Juice
  • Blog
  • Contact

Praktijk PUUR22

Brandend maagzuur? Misschien wel juist tekort maagzuur!

september 16, 2021

Een naar gevoel in je maag? Maagzuur wat omhoog komt? Een stinkende adem? Oprispingen? Boeren? Vaak hees? Standaard Rennies in je tas? Lees even verder!

Het voelt heel vervelend en je denkt al snel dat je teveel maagzuur hebt wat de klachten veroorzaakt. Zelfs de huisarts zal je snel een maagzuurremmer voorschrijven omdat niet verder gekeken wordt.

Vaak is de oorzaak niet teVEEL maagzuur maar juist een teKORT! Je kunt je voorstellen dat maagzuurremmers hier een averechts hebben aangezien en het juist belangrijk is om het tegengestelde te gaan bereiken. Meer maagzuur! Ipv minder.

De spijsvertering begint al in de mond, daar maak je amylase aan. Dit enzym zorgt voor het verteren van koolhydraten. In je maag worden er sappen aan toegevoegd, dit moet zuur genoeg zijn om door te mogen naar de dunne darm. Heb je tekort maagzuur dan duurt de vertering langer, het kost meer moeite en je eten blijft te lang in de maag waardoor het kan gaan gisten. Dit veroorzaakt oa bovengenoemde klachten. En heel logisch: het heeft invloed op de verdere vertering dus darmen hebben er ook last van!

Daar komt bij dat het proces van B12, wat in de maag opgenomen moet worden, niet goed werkt. B12 is belangrijk bij oa energiehuishouding, herstel & ontgifting.

Met de leeftijd neemt nl. de aanmaak van maagzuur af. Hierdoor krijgen oudere mensen klachten van te weinig maagzuur, die dus lijken op klachten van te veel maagzuur. Dat is ook de reden dat wanneer je ouder dan 50 bent je minder goed zware maaltijden kunt verteren. Nu snap je ook waarom er zo veel oudere mensen zijn die maagzuurremmers nemen of krijgen voorgeschreven.

Afname maagzuur met leeftijd

Maar ook mensen die veel stress hebben maken minder maagzuur aan. Om maagzuur aan te kunnen maken en daarmee goed te verteren moet je in de rust- en verteerstand staan. Deze treedt op wanneer het parasympatische zenuwstelsel de overhand heeft. Wanneer het sympathische zenuwstelsel actief is en je dus in de vecht-vluchtstand stand staat, komt de vertering tot stilstand. Want als je moet vechten of rennen voor je leven heeft verteren even niet de hoogste prioriteit.

Ga je dus eten op een moment dat je stress hebt, dan zul je eten niet goed verteren, doordat je te niet voldoende maagzuur aanmaakt. En voldoende maagzuur is cruciaal voor een goede vertering.

Een andere oorzaak voor een gebrek aan maagzuur is een magnesiumtekort. Magnesium is een mineraal dat bij wel 300 processen in ons lichaam gebruikt wordt. En wanneer we stress hebben wordt dit mineraal in hoge mate verbruikt. Het is dus belangrijk om er voor te zorgen dat je voldoende magnesium binnenkrijgt. Extra suppleren kan geen kwaad, maar neem geen hoge dosissen in een keer, want er kan maar zoveel tegelijk worden opgenomen.

Ook kan chronisch alcoholgebruik het maagslijmvlies doen afnemen en daardoor verminderde uitscheiding van maagzuur veroorzaken.

Verder is het zo dat mensen met een te traag werkende schildklier of de auto-immuun schildklierziekte Hashimoto vaak te weinig maagzuur aanmaken en daar dus vaak gevolgen van ondervinden.

Wanneer je te weinig maagzuur aanmaakt loop je dus een hoger risico op de maagbacterie Helicobacter Pylori. Bij veel mensen is deze bacterie aanwezig in de maag, maar wordt die in toom gehouden door voldoende maagzuur. Maar de H. Pylori bacterie is een erg slim beestje. Deze zorgt er nl. ook voor dat er minder maagzuur wordt aangemaakt. Zo kan die zijn leefomgeving nog beter in stand houden. Hierdoor kun je uiteindelijk maagzweren of erger maagkanker krijgen. Dus de reguliere remedie met maagzuurremmers, geeft weliswaar wel verlichting van de klachten, maar maakt de problemen alleen maar groter.

Daarom is het beter om eerst te kijken naar de vertering en vooral ook stress; daarmee kan je een hoop ellende voorkomen.

Wat kun je zelf doen?
– Pas je voeding aan (verminder suikers, bewerkte voeding, alcohol, geen zuivel> werkt verzurend)
– Geen koffie op de nuchtere maag drinken
– Toevoegen van meer groenten & fruit en juist wel de zure zoals sinaasappel
– Eet niet te vaak zodat je maag rust krijgt om meer maagzuur te produceren
– Niet drinken tijdens het eten, dit verdund en er is meer maagzuur nodig om te verteren
– Vul tekorten aan met oa suppletie
– Verminder stress (doe eens een ademhalingsoefening!)
– Gebruik essentiële oliën zoals Peppermint, Gember & DiGize >> @ioliemarije

Het kan even duren voor je echt iets merkt maar zet door! Heb je echt veel last dan kan een lepel rauwe havervlokken helpen om te neutraliseren bij acute klachten.

Wil jij testen of je een tekort maagzuur hebt?

  • Zorg dat je nuchter bent. Het beste kun je dit doen in de ochtend.
  • Voeg een afgestreken theelepel baking soda toe aan 250 ml water en roer even door.
  • Drink alles in een keer op.
  • Zet een timer op 5 minuten en kijk wanneer je moet boeren.
  • Tussen 0-2 minuten een boer, betekent voldoende maagzuur.

Of door het enzym Betaïne HCL toe te voegen. Je kunt via Vitakruid heel makkelijk een test setje bestellen van 10 tabletten. Doe dit wel onder leiding van een orthomoleculair therapeut. Je kunt me altijd een bericht sturen! Gebruik de code ‘Puur22’ voor 10% korting bij Vitakruid.

Wil je weten hoe jij er verder voor staat qua vitaminen/mineralen/verzuring/maag&darmgezondheid?
Maak dan een afspraak voor een EMB test!

You may also like

Over Marije

Orthomoleculaire therapeut met holistische visie. Alles is 1.
Meer balans creëren van binnenuit met behulp van voeding, suppletie, beweging, ontspanning & mindset.

Recente blogs

  • Een opgeblazen gevoel door probiotica?
  • Probiotica en de gezondheidsvoordelen
  • PMS: Begrijpen, Beheren en Verlichten
  • Happy Juice
  • Sole (elektrolyten) zelf maken

Instagram

lifeofmarije

☆ Content Creator | Collab? 💌
☽ Health | Happiness | Food | Fashion & Lifestyle
♡ Happy Gut, Happy You! @praktijkpuur22
☼ Happy Juice 🥤 ↴

𝐌𝐚𝐫𝐢𝐣𝐞 Hofman
Een maand verder…. Ik neem nu ruim een maand el Een maand verder….

Ik neem nu ruim een maand elke dag Happy Juice op de lege maag en ik wil graag een update met je delen wat ik er zelf bij voel en merk:

Ik heb meer energie en merk dat ik veel meer focus heb in mn werk en wat ik wil doen op een dag. Ook voel ik me meer gemotiveerd en doé ik dingen gewoon waar ik voorheen nog wel eens tegenop zag. Oftewel; ik stel minder uit en dat geeft ruimte!

Daarnaast slaap ik heel goed, val sneller in slaap en wordt uitgerust wakker. M’n darmen zijn rustig, ik ga elke ochtend goed naar het toilet 💩 (wilde je echt weten he ;)). 

Ook ervaar ik meer rust in mn lijf en hoofd, ook na drukke dagen. Ik maak makkelijk keuzes voor mezelf en qua voeding heb ik ook juist veel minder trek in de ongezonde keuzes. Stukje selfcare is nóg meer verbeterd!

Dit alles is natuurlijk te wijten aan het werken met je darmgezondheid maar ook de vitamine B5, magnesium, nootropics en meer! 🙏🏻 Happy Juice is vooral ook makkelijk. 3 poeders die je mixt in de ochtend, even drinken en je kunt erna je dag starten!

Ik kan niet wachten op de verbeteringen die nog komen gaan. @her.fire.rising deelde iets over verbeterde libido? ;) Bring it on! 🌶️ 

Naast Happy Juice neem ik nu alleen nog Omega3, DIM complex en Femme voor mn hormonen. Zeker na je 35e een aanrader want ook al eet en leef je gezond, extra support is vaak wenselijk!

Wat zou jij willen verbeteren qua gezondheid?

#naeenmaand #happyjuice #gezondheid #hormoonbalans #energie #pds #pms #rust #burnout #stress #supplementen #probiotica #natuurlijk #nootropics #mijnavontuur #voeljefit #friyay #happygut #guthealth
Angst heeft mijn leven echt beheerst. Op de basis- Angst heeft mijn leven echt beheerst. Op de basis- en middelbare school voelde ik me onzeker, had ik altijd last van buikpijn, altijd grieperig, eczeem en acné…

Vanaf mn 16e nam de angst steeds meer toe. Ik was bang om ziek te worden, te moeten overgeven of flauwvallen. En aangezien ik me lichamelijk vaak ellendig voelde hielp dat niet mee. Ik ging dingen vermijden. Kende alle tankstations op mn route, mijn vluchtmogelijkheden, altijd een zakje (stel je voor je moet spugen), flesje water en eten mee. Drukke plekken vermeed ik. Maar zelfs bij de supermarkt in de rij bij de kassa werd het me teveel, zo durfde ik amper de deur uit tussen mn 20e en 25e… 

Ik onderging diverse onderzoeken, waaronder een colonoscopie (darmonderzoek) voor mn buikpijn. Er kwam niks uit. ‘Prikkelbare darm syndroom’. Ik herinner me geen enkel moment dat er gevraagd werd naar mn voeding en hoe ik überhaupt in mn vel zat. Voor mn angst en depressie kreeg ik anti-depressiva. Járenlang slikte ik dit. Zelfs tijdens mn zwangerschap van Zara. Waardoor ik in het ziekenhuis moest bevallen en we uiteindelijk een week moesten blijven… 

Wist ik veel eerder maar dat álles met elkaar te maken heeft! Dat had me een hoop stress en angst bespaard. 

Ik heb er veel van geleerd en ben blij dat ik nu anderen kan helpen. Met voeding, mindset én supplementen. 

Mentale gezondheid wordt enorm onderschat. Je ziet het niet aan de buitenkant, op social media kan alles geweldig lijken… Maar ga eens écht een gesprek aan met iemand. Veroordeel mensen niet, help elkaar 🙏🏻

Ik weet dat ik alle (mentale) gezondheidsklachten moest doorstaan om er vervolgens anderen mee te helpen. Daar haal ik nu mijn kracht en positiviteit uit 💫

Het delen over gezondheid heeft voor mij dus écht een doel. Als je eens ergens over wilt kletsen, altijd welkom!

#angst #paniek #emetofobie #depressie #mentalhealth #mentalhealthawareness #kwetsbaar #inspire #orthomoleculair #holistisch #darmgezondheid #pds #pms #prikkelbaar #ademhaling #therapie #antidepressiva #colonscopie #hsp
‘Do what u love, Love what u do!’ 💫 Vrijhe ‘Do what u love,
Love what u do!’ 💫

Vrijheid is voor mij altijd de drijfveer geweest. Financiële vrijheid maar ook als in tijd. Om zelf mn tijd in te delen. Om er na school te kunnen zijn voor de kids, om te werken wanneer en waar ik wil. Om rustig aan te doen als ik dat even nodig heb, om te knallen als ik dat voel.

En dat doe ik al 9 jaar in netwerkmarketing. In deze branche heb ik niet alleen mn inkomsten verhoogd maar ben ik ook dagelijks bezig met mijn passie 🙏🏻

Het is niet alleen een kwestie van geld, het gaat om de vrijheid om je eigen pad te kiezen. Om mijn dromen na te jagen, dat is onbetaalbaar. 🫶🏻

Dus here I am! Mijn eigen baas, mijn toekomst creërend. En dat is de kracht van netwerkmarketing.

Waar droom jij van? Wat als geld en tijd geen beperkingen waren? Laten we samen op zoek gaan naar jouw vrijheid en passie. 

Als een goede gezondheid daar onderdeel van is, let’s chat en plan een korte opportunity call met mij 🙏🏻

#financielevrijheid #freedom #netwerkmarketing #mlm #passie #leefjedroom #succes #eigenbaas #dowhatyoulove #geloofinjezelf #health #contentcreator #dailyvibe #motivation #ibiza #esvedra
Hello mini-me! 🧡 Qua uiterlijk dan! Want jij be Hello mini-me! 🧡 Qua uiterlijk dan! Want jij bent de rust to my chaos. Ik vergeet alles, jij onthoud alles… 😇

En oh wat gaat de tijd toch snel! Alweer 13 jaar en morgen ga je op snuffel stage bij je tante. Ik ben zo trots! 

Je bent lief, zorgzaam, slim en kan goed dansen… Ga zo door want zoals jij in het leven staat nu dan kom je er wel! 🙏🏻

Love you! 🫶🏻
Dank dat ik deze foto mag delen want toe even, wat een knapperd he? 

#minime #dochter #mama #trots #prettygirl #mygirl #blondie #curlyhair #smartass #loveyou #proudmom
Wat is dit weer toch ultiem genieten! Nog lang gee Wat is dit weer toch ultiem genieten! Nog lang geen herfstdip zo met dit zonnetje erbij 🙏🏻

Als de dagen korter worden, de zon minder schijnt en er meer regenachtige dagen zijn zie je dat veel mensen minder blij zijn. Tot zelfs de welbekende winterdepressie aan toe.

Hoe komt dit?
Met name door een tekort aan daglicht, dit kan leiden tot een ontregeling van je biologische klok en verstoring in de productie van de aanmaak van neurotransmitters zoals serotonine, wat de stemming kan beïnvloeden.

Ook vitamine D heeft hier invloed op. Het kan de productie van serotonine in de hersenen beïnvloeden maar heeft ook invloed op je immuunsystemen. Het kan helpen bij het verminderen van ontstekingsreacties. Chronische ontstekingen worden in verband gebracht met depressies.

De darmgezondheid is bij alle bovengenoemde processen hét belangrijkste! En dus essentieel om juist nu hiermee aan de slag te gaan om te voorkomen dat je tijdens de donkere dagen minder lekker in je vel zit 🙏🏻

Voor nu; geniet vooral nog van het zonlicht/zonnetje, ga naar buiten, beweeg en maak plezier! Oja, en drink Happy Juice voor blije darmen 😇

_______

Outfit & laarzen: @summumwoman 

#herfstdip #winterdepressie #vitamineD #serotonine #happyhormones #gelukshormonen #darmflora #happygut #happyjuice #probiotica #nootropics #voeljefit #pds
Meer laden Volg op Instagram

Copyright © 2023 · Theme by Marketing Templates Co.

www.praktijkpuur22.nl